まとめ

「Fetch as Google」の使用上限数は、1週間で500回までと定められています。残り100回となった段階で通知がきますので、計画的に利用しましょう。

ユーザーに十分な情報を提示し、Googleにも同じ情報が読み取られるのが理想の状態です。
ですので、こちらで表示されるページ双方の表示にはほとんど差異が無い状態にすると良いでしょう。
robot.txtは、余計なページや情報を読み込ませないようにしてホームページの評価を下げないようにするためには効果的ですが、むやみに乱用することは避けましょう。