仕事ができる人は息抜き上手！？オフィスで手軽にできるリラックス方法5選

4.緑に癒されよう

オフィスの癒し!!最も適した観葉植物の選び方と効果

森林浴をすると気分がよくなったり、すがすがしい気持ちになることはありませんか。
それは植物の出す物質によるリラックス効果です。緑の植物には、心拍を安定させたり、血圧を下げたりすると言われています。科学的な確固たる研究結果は多く発表されていませんが、植物が人間にあたえるリラックス効果は間違いないでしょう。
この記事では、オフィスに置くことができる、オススメの観葉植物や育て方などがまとめられています。購入だけではなくレンタルする方法もあるようなので、自分に合った方法で観葉植物を取り入れてみてはいかがでしょうか。

5.笑顔になろう

笑顔の効果【コミュニケーション・健康・接客・恋愛】

楽しいことやうれしいことがあると笑顔になりますが、苦しいときや疲れているときにあえて笑顔を作ることで、後から感情が追いついてくる、ということがあります。
笑う余裕もなくなってしまうこともあるものですが、まずはにっこりしてみましょう。すると楽しかった思い出や仕事がうまくいった時のことなど、明るい方向に心が動きだします。苦しい時ほど笑顔でいましょう。
この記事では、笑顔がもたらす効果についてまとめられています。笑顔に効果を利用して、ストレスをためることなくモチベーションをあげましょう。

まとめ

現代はストレス社会だと言われています。
仕事が忙しく、疲れがなかなか抜けなかったり、息の詰まる思いがしたりなど疲労が蓄積してしまうケースも少なくありません。
このような疲労が慢性的に蓄積していくと、体調を崩してしまったり、鬱病など精神のバランスを崩してしまったりなどのリスクが高まってしまいます。

今回は、忙しいオフィスでも手軽に取り入れられるリラックス方法をご紹介しました。少しでもストレス解消のヒントにつながれば幸いです。

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